5 x gratis health en sport apps
Geplaatst: za 26 mar 2016, 19:47
Gratis? Wie, wat, waar? De sportschool kost geld, een personal trainer kost geld en ook bestaan er veel betaalde apps. Er bestaan talloze apps voor Android maar ook voor Iphone. Van spelletjes tot fotobewerkingsapps. Hoewel ik dol ben op spelletjes blijf ik vandaag in mijn sporty-vibe. Er bestaan allemaal handige apps die het sporten of het bijhouden van je health journey net wat makkelijker of leuker maken. Daarom vandaag een lijstje met 5 gratis apps om lekker aan de slag te gaan.
7 minutes workout
Een workout van 7 minuten? Dat is niet heel lang, ideaal dus voor wie weinig tijd heeft. Natuurlijk is dit geen vervanger van een uurtje in de sportschool, maar in onze drukke levens kan die 7minuten thuis sporten toch super effectief zijn. Heb je een drukke dag voor de boeg, sta dan een kwartier eerder op dan heb je tijd voor deze 7 minuten durende workout. Maar ook na een lange dag net voor het slapen gaan moet het je wel lukken om 7 minuten aan oefeningen te besteden, toch? Don’t forget: alle beetjes helpen.
Runtastic Timer
Tijdens het hardlopen kan het heel effectief zijn om met interval te werken, maar ook met bijvoorbeeld touwtje springen. In deze app kan je instellen hoelang je in totaal bezig gaat zijn, hoeveel interval je wil en nog veel meer. Er bestaan verschillende interval methodes; zo kan je natuurlijk 1 minuut hard gaan en dan een minuut rust. In deze app is dat allemaal naar eigen wens in te stellen. Waarom je met intervallen zou werken? Vooral omdat dit kort gezegd bevorderend werkt voor de vetverbranding. In een korte tijd valt er met een interval dus veel te verbranden, deze app helpt je met de timer en de rest moet je zelf doen.
Nike + Training Club
Who needs a personal trainer? Nou, die zijn heel handig maar vaak prijzig. Deze app is gratis en heeft een ingebouwde trainer. Er zijn verschillende trainingen te kiezen van high-intensity cardio tot buikspieren of alleen een arm-workout. Er zijn verschillende levels: beginner – medium en expert. En trust me, het expert level is zwaar! De tijden variëren een korte workout tot een complete workout van 45 minuten. Voor sommige workouts heb je dingen zoals gewichtjes nodig, maar dit staat er altijd bij. Ik heb deze app thuis gebruikt maar ook in de sportschool, ideaal!
Abs workout daily
Buikspieren die willen we allemaal toch? Met deze app hoef je niet meer na te denken over de oefeningen. Ook valt er het een en ander aan te passen. Zelf vind ik het fijn dat tijdens de oefeningen gezegd word wat ik moet doen en dat de tijd bijgehouden word. Get them abbs girls
BodieBoost
Last but not least, voor wie het is ontgaan er bestaat een BodieBoost app! Momenteel alleen nog voor Android, maar er wordt gewerkt aan de Apple versie. In deze app kan je gratis het BodieBoost voedingsdagboek bij houden, de blog lezen en je voortgang bijhouden. Wil jij nog meer motivatie? Dan zijn er handige extra features aan te kopen zoals het sportdagboek en ook je waterinname. Enthousiast en wil je meteen downloaden? Dan kan dat hier.
Als er apps zijn die ik, of andere BodieBoosters eens zouden moeten gebruiken reageer dan vooral hieronder! Want niet vergeten: sharing is caring. Samen kunnen wij elkaar op weg helpen om onze health doelen te bereiken.
Let’s Boost
http://www.bodieboost.nl/inspiratie-gra ... port-apps/
7 minutes workout
Een workout van 7 minuten? Dat is niet heel lang, ideaal dus voor wie weinig tijd heeft. Natuurlijk is dit geen vervanger van een uurtje in de sportschool, maar in onze drukke levens kan die 7minuten thuis sporten toch super effectief zijn. Heb je een drukke dag voor de boeg, sta dan een kwartier eerder op dan heb je tijd voor deze 7 minuten durende workout. Maar ook na een lange dag net voor het slapen gaan moet het je wel lukken om 7 minuten aan oefeningen te besteden, toch? Don’t forget: alle beetjes helpen.
Runtastic Timer
Tijdens het hardlopen kan het heel effectief zijn om met interval te werken, maar ook met bijvoorbeeld touwtje springen. In deze app kan je instellen hoelang je in totaal bezig gaat zijn, hoeveel interval je wil en nog veel meer. Er bestaan verschillende interval methodes; zo kan je natuurlijk 1 minuut hard gaan en dan een minuut rust. In deze app is dat allemaal naar eigen wens in te stellen. Waarom je met intervallen zou werken? Vooral omdat dit kort gezegd bevorderend werkt voor de vetverbranding. In een korte tijd valt er met een interval dus veel te verbranden, deze app helpt je met de timer en de rest moet je zelf doen.
Nike + Training Club
Who needs a personal trainer? Nou, die zijn heel handig maar vaak prijzig. Deze app is gratis en heeft een ingebouwde trainer. Er zijn verschillende trainingen te kiezen van high-intensity cardio tot buikspieren of alleen een arm-workout. Er zijn verschillende levels: beginner – medium en expert. En trust me, het expert level is zwaar! De tijden variëren een korte workout tot een complete workout van 45 minuten. Voor sommige workouts heb je dingen zoals gewichtjes nodig, maar dit staat er altijd bij. Ik heb deze app thuis gebruikt maar ook in de sportschool, ideaal!
Abs workout daily
Buikspieren die willen we allemaal toch? Met deze app hoef je niet meer na te denken over de oefeningen. Ook valt er het een en ander aan te passen. Zelf vind ik het fijn dat tijdens de oefeningen gezegd word wat ik moet doen en dat de tijd bijgehouden word. Get them abbs girls
BodieBoost
Last but not least, voor wie het is ontgaan er bestaat een BodieBoost app! Momenteel alleen nog voor Android, maar er wordt gewerkt aan de Apple versie. In deze app kan je gratis het BodieBoost voedingsdagboek bij houden, de blog lezen en je voortgang bijhouden. Wil jij nog meer motivatie? Dan zijn er handige extra features aan te kopen zoals het sportdagboek en ook je waterinname. Enthousiast en wil je meteen downloaden? Dan kan dat hier.
Als er apps zijn die ik, of andere BodieBoosters eens zouden moeten gebruiken reageer dan vooral hieronder! Want niet vergeten: sharing is caring. Samen kunnen wij elkaar op weg helpen om onze health doelen te bereiken.
Let’s Boost
http://www.bodieboost.nl/inspiratie-gra ... port-apps/